صحتك في غذائك

[size=24]

صحتك في غذاءك
برنامج غذاء ناجح ومجرب لتخفيف الوزن
غذائك هو صحتك فبدوري دكتور في النحافة وخبير أعشاب قمت بجميع ما يصل للجميع انشالله وتقبلوا تحياتي فعليكم إتباع الأتي وبحذر حتى يتم الوصول إلى نتيجة :
الأكلات المسموحه ((يجب عدم إضافة الملح إلى أي طبق والاستغناء عنه بالليمون ))
الإفطار :-
1) بيض مسلوق بدون صفار مع كوب حليب مع قطعة خبز بر صغيره 0
2) كاس لبن خالي الدسم مع قطعة خبز بر صغيره 0
3) ملعقة عسل طبيعي كبيره 100% مع قطعة خبز بر صغيره 0
4) سبع حبات تمر مع صنف من الفواكه المسموحه مع قطعة خبز بر صغيره 0
5) قطعة جبن بدون ملح مع قطعة خبز بر صغيره 0
الغداء :-
1) رز مسلوق مع سلطه بدون طماطم 0
2) إيدام مسلوق مع قطعة خبز بر صغيره 0
3) صدر دجاجي مسلوق أو مشوي مع قطعة خبز بر صغيره 0
4) سمك مشوي أو تونة بدون زيت مع قطعة خبز بر صغيره 0
5) شوربة خضار بدون زيت مع قطعة خبز بر صغيره 0
6) صحن سلطه كبير بدون ملح 0
العشاء :-
1) عدد حبتين من الفواكه المسموحه 0
2) صحن سلطه كبير بدون ملح 0
3) شوربة خضار بدون زيت مع قطعة خبز بر صغيره 0
4) كاس لبن خالي الدسم مع قطعة خبز بر صغيره 0
5) شوربة خضار بدون زيت مع قطعة خبز بر صغيره 0
الفواكه المسموحه (( البرتقال – التفاح – الكمثرى ))
الأكلات الممنوعة :-
الملح – السكر – المشروبات الغازية بجميع أنواعها – المعجنات – القهوة – الطماطم – الزيوت والدهون – النشويات – الحلويات – المكسرات – والبيرة 0

تحياتي لكم جميعاً صحتك في غذائك Smoke1

امير الاحساس

مشكوووور كتير خيوووووو

تحيااااتى

يسلموووووو كتير ع الطرح الرائع
تحيتى الك

مشكوووووووور

يا امير الاحساس
على هالموضوع الراائع

هادا نداء عاجل لاصحاب الاوزان الثقيلة من اعضاء المنتدى انهم يا خدو بنصيحة امير الاحساس

يعطيك الف عااااااافية ياااااارب

تحياتي الك
eslam

مشكور على الموضوع والطريق الحلوة
ويعطيك الف عافية

مع تحياتي لك

مشكور كتيرررررر

تحياتى الك